Fie că ești pasionat de înot, snorkeling sau doar de relaxare în valuri, contactul ochilor cu apa mării este inevitabil în timpul vacanțelor. Deși pare o activitate inofensivă, expunerea ochilor la apă sărată poate produce mai mult decât o simplă usturime de moment.

De ce „pișcă” ochii după ce ieși din apă?

Apa de mare conține o concentrație ridicată de sare, dar și particule microscopice, bacterii, nisip sau chiar poluanți. Toate acestea pot irita ochii în mai multe moduri:

• Deshidratarea suprafeței oculare – sarea atrage apa din țesuturi, afectând hidratarea naturală a ochiului;
• Modificarea filmului lacrimal – stratul protector de pe suprafața ochiului poate fi destabilizat de salinitate;
• Iritații – nisipul fin sau impuritățile pot produce microtraumatisme corneene.

De aceea, nu este deloc neobișnuit ca după o zi la plajă, ochii să fie roșii, să usture sau să devină sensibili la lumină.

Principalele riscuri pentru ochi când înoți în mare

1. Conjunctivita

Contactul cu apă nesterilă, mai ales în zonele aglomerate sau slab igienizate, poate duce la apariția conjunctivitei. Aceasta este o inflamație a membranei care acoperă partea albă a ochiului și interiorul pleoapelor.

Simptomele frecvente includ: roșeață, usturime, secreții apoase sau lipicioase, senzație de corp străin.

Este important de știut că apa de mare, deși naturală, nu este sterilă. Bacteriile și virusurile pot cauza forme de conjunctivită care necesită tratament oftalmologic.

2. Keratita – inflamația corneei

Mai puțin frecventă, dar mai gravă, keratita apare atunci când corneea este expusă agenților infecțioși sau este lezată. Riscul crește semnificativ în cazul persoanelor care poartă lentile de contact în timpul înotului.

Apa contaminată poate pătrunde sub lentilă și poate favoriza dezvoltarea bacteriilor sau protozoarelor, uneori cu efecte severe asupra vederii.

Cum îți protejezi ochii în timpul înotului în mare

Chiar dacă o zi la plajă pare lipsită de griji, ochii tăi pot avea altă părere după câteva ore de bălăceală în apă sărată. Iată câteva obiceiuri pe care le poți adopta pentru a-ți menține vederea confortabilă și sănătoasă pe tot parcursul vacanței.

1. Poartă ochelari de înot

Dacă ți s-a întâmplat să ieși din apă cu ochii roșii sau iritați, probabil știi cât de neplăcut poate fi. O pereche de ochelari de calitate, cu etanșare bună și lentile tratate anti-aburire, poate preveni aceste neplăceri și îți oferă libertatea de a te bucura de apă fără stres. Merită să investești într-un model confortabil, ajustabil și care nu permite pătrunderea apei, mai ales dacă ai ochii sensibili sau porți lentile de contact.

2. Clătește-ți ochii cu apă curată imediat după ieșirea din apă

Poate părea un detaliu neimportant, dar clătirea ochilor cu apă dulce este una dintre cele mai simple și eficiente măsuri de protecție. Sarea din apă se depune pe gene și în colțurile ochilor, iar în combinație cu nisipul fin sau alte impurități, poate irita și chiar zgâria suprafața oculară.

După ce ieși din apă, spală-te pe față cu apă curată (ideal, apă îmbuteliată sau filtrată dacă ești într-o zonă cu apă de la robinet nesigură). Dacă simți ochii încărcați sau „împăienjeniți”, poți încerca și o clătire oculară dedicată, cu soluție salină sterilă, disponibilă în farmacie.

3. Nu te freca la ochi

E un gest reflex pe care mulți îl facem fără să ne dăm seama. Ochii te ustură, simți ceva straniu sub pleoapă și prima reacție e să-i freci, sperând că disconfortul dispare. Din păcate, frecarea ochilor, mai ales cu mâini nespălate sau cu nisip pe gene, nu face decât să înrăutățească situația.

Prin frecare poți agrava iritația deja existentă și chiar introduce bacterii sau particule mai adânc. În loc să te freci, clătește ochii sau folosește lacrimi artificiale pentru a calma senzația. Și nu uita: la plajă, șervețelele demachiante, prosoapele curate sau spray-urile speciale pentru igiena ochilor pot fi salvatoare în situații de urgență.

Iar dacă simți că ochii tăi au trecut prin prea multe, nu amâna un consult oftalmologic.

La OftalmoMED, îți oferim sfaturi personalizate pentru ca ochii tăi să fie pregătiți pentru vacanță și protejați pe termen lung. Suntem aici pentru a te ajuta să vezi limpede, oriunde te-ai afla: pe malul mării, în oraș sau la birou.